TERAPIA
ONLINE
Terapia online skierowana jest
DLA OSÓB KTÓRE M.IN.:
Nie mają możliwości bezpośredniego kontaktu ze specjalistą.
Są osobami niepełnosprawnymi z ograniczeniem w zakresie samodzielnego poruszania się,
Osoby przewlekle chorujące z ograniczeniem w zakresie poruszania się.
Dla osób, które często podróżują, przebywają na stałe lub czasowo za granicą.
Sesje terapeutyczne odbywają się za pośrednictwem Internetu poprzez ustalony komunikator.
Dla osób korzystających dotychczas z bezpośredniej form kontaktu z psychoterapii jest to duża zmiana, jednakże w niektórych okolicznościach jedyna możliwość kontynuowania terapii. Ważne jest ustalenie - rodzaju komunikatora, częstotliwości kontaktu, punktualności, zasady odwoływania sesji oraz płatności.
Zalecamy aplikacje i platformy online zapewniające szyfrowanie danych metodą end-to-end encryption np. SIGNAL, TREEMA. Zwłaszcza, kiedy jest to początek terapii i wiele wrażliwych danych przekazujemy psychoterapeucie podczas sesji.
Początek sesji online może być trudny, możemy o tym porozmawiać z psychoterapeutą. Czasami trochę czasu potrzeba by odnaleźć się w nowej formie kontaktu oraz dostrzec, iż ta forma może również stanowić wsparcie zwłaszcza w sytuacji kryzysowej.
W psychoterapii niezwykle ważne jest by doświadczać możliwości skupienia się na sobie, swoich myślach i przeżyciach. Dlatego ważne jest zadbanie o miejsce oraz czas prowadzonej sesji. Ważne by zadbać również o sprzęt i zasięg. Warto przemyśleć te kwestie po to by sesja nie była zakłócana.
Podczas pierwszych konsultacji /do 3 sesji/ terapeuta powinien wykluczyć wszystkie okoliczności które wykluczają możliwość takiego wsparcia np. nawracające myśli samobójcze, stany psychotyczne, silne uzależnienie od substancji psychoaktywnych oraz inne. Wówczas motywujemy do podjęcia leczenia w innej formie.
Płatności dokonywane są poprzez konto internetowe. Wpłata jest potwierdzeniem rezerwacji terminu specjalisty. Ważne, aby w tytule przelewu podać termin spotkania oraz nazwisko.
W jaki sposób przygotować się do
SESJI ONLINE
Zadbaj o komfort prowadzonej psychoterapii – przestrzeń umożliwiającą swobodną rozmowę. Pamiętaj o zamknięciu drzwi do pokoju w którym będzie prowadzona sesja. Ważne jest też porozmawianie z najbliższymi, by nie przeszkadzali w tym czasie. Zachowanie takich warunków ma duże znaczenie dla jakości prowadzonej psychoterapii.
Zapewnij sobie optymalny komfort pracy. Najlepsze jest wygodne, ale nie zbyt wygodne, krzesło lub miejsce w domu przeznaczone do pracy. Unikaj leżenia w łóżku czy na kanapie bądź siedzenia na podłodze czy chodzenia w trakcie rozmowy. Postaraj się, by Twoja pozycja była jak najbardziej zbliżona do tej w jakiej zwykle jesteś podczas sesji.
Połóż obok pudełko chusteczek oraz, ewentualnie, postaw szklankę wody.
Ubierz się tak jak na sesję w gabinecie – lub w podobny sposób.
Wyłącz lub zawieś wszelkie urządzenia elektroniczne poza tym, z którego korzystasz, by odbyć sesję. Zawieś lub zamknij na nim wszelkie programy, które mogłyby zakłócić rozmowę podczas terapii lub odwrócić Twoją uwagę od niej. Jeśli sesja odbywa się w trybie audio, wyłącz ekran urządzenia.
Postaraj się zapewnić sobie 15 minut przed sesją i po niej na chwilę refleksji, spacer, proste ćwiczenia rozciągające. Nie rozpoczynaj sesji bezpośrednio po innych absorbujących aktywnościach, odłóż je również na chwilę po sesji.
Miejsce jest ważne. Postaraj się najbardziej jak to możliwe, by sesje odbywały się zawsze w tym samym pomieszczeniu. Rozmawiaj z terapeutą o tym jak się czujesz w związku ze zmiana trybu waszej pracy.
